Monday, 13 January 2014
Susu kedelai untuk ibu hamil memang terbukti sangat bermanfaat dan berkhasit, kenapa bisa gitu yahh?? Jika anda bertanya kok bisa susu kedelai bermanfaat untuk wanita hamil, maka jawabannya karena didalam susu kedelai mengandung beberapa kebutuhan nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Nah nutrisi inilah yang menjadikan susu kedelai bermanfaat untuk ibu hamil.
 |
| Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil |
Namun momen bahagia ini tak lantas hanya harus bersenang dan berbahagia saja, karena kita juga harus menjaga si kandungan tersebut dengan perawatan, kasih sayang dalam menjaganya agar si janin bisa selamat sehat dan nantinya bisa lahir normal tanpa halangan apapun.
Oleh karenanya jika anda sebagai suami, berikanlah siistri kasih sayang tambahan supaya tidak mudah setress, karena biasanya orang yang hamil muda sering ngambek, katanya siihh hehhe. Dan bagi ibu hamil usahakan berikanlah kecukupan gizi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bermanfaat.
Di antara berbagai banyak jenis minuman biasanya orang hamil lebih melirik pada susu. Sebenarnya ada berbagai pilihan susu juga yang tersedia di pasaran dan bagus untuk menjaga kesehatan janin, ada susu kambing etawa, susu khusus untuk ibu hamil, namun yang tak kalah bermanfaatnya adalah susu kedelai.
Susu yang berasal dari kedelai ini ternyata juga patut untuk anda pertimbangkan apalagi jika anda mempunyai penyakit alergi jika mengkonsumsi susu yang mengandung laktosa yang biasa ditemukan pada susu sapi.
Nah setelah diatas udah ngalor ngidul kesana kemari, saatnya saya mengulas pembahasan utama mengenai manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Semoga pembahasan dibawah ini bisa bermanfaat amiiin
Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dari berbagai kandungannya:
- Asam Folat
Adanya kandungan asam folat yang terkandung pada susu kedelai dapat memberikan nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil. Manfaat asam folat jika dikonsumsi rutin mulai awal kehamilan adalah dapat membantu pertumbuhan sel saraf, sehingga perkembangannya dapat berjalan optimal pada janinnya yang ia kandung. Jika perkembangan sarafnya berjalan optimal maka anak anda insy@ dapat dipastikan akan lahir dengan dibekali kecerdasan. - Vitamin
Dalam susu kedelai ternyata juga kaya akan kandungan vitminnya lo, adapun vitamin2nya yang baik untuk ibu hamil seperti vitamin A, Vitamin B1, dan dan tak ketinggalan pula vitamin E. ketiga kandungan vitamin ini mempu memberikan asupan energy yang cukup untuk menjaga kondisi ibu hamil agar tetap sehat dan bugar. - Protein
Didalam susu kedelai juga terdapat kandungan protein, fungsi dari protein ini bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh pada ibu hamil dan dapat membantu mengontrol perkembangan organ calon bayi (janin yang kita kandung) sehingga dapat berkembang secara optimal. Adapun kandungan protein dalam susu kedelai seperti lisin, glisin, isoleusin, arginin, treonin dll. - Karbohidrat
Biasanya ibu hamil akan sering mengalami kelelahan, dan tentunya sangat membutuhkan asupan energy tambahan yang berbeda dengan orang yang tidak mengandung. Oleh karenanya susu kedelai bisa memberikan solusi untuk asupan karbohidrat untuk si ibu hamil sehingga energinya dapat terpenuhi. - Lemak Nabati
Jenis lemak yang terkandung pada susu kedelai adalah lemak nabati, lemak jenis ini bermanfaat baik untuk memerangi kolestrol jahat yang ada dalam tubuh, sehingga kolestrolini akan dapat terkontrol. Selain itu lemak ini bemanfaat baik juga untuk perkembangan janin dalam kandungan.
Selain bermanfaat diatas rumor atau banyak isu yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi susu kedelai sejak awal kehamilan bisa memberikan solusi alternative supaya dapat mempunyai keturunan laki-laki (bagi anda yang menginginkan anak laki-laki) namun ini hanya rumor saja belum tentu kebenarannya, dan hanya tuhan atau allah yang dapat menentukan kebenarannya. Oke sekian dulu semoga bermanfaat.
Monday, 13 January 2014 0
Cara Menghilangkan jerawat memang sudah tidak kali ini saja di bahas di blog ini, pasalnya di artikel sebelumnya Info kesehatan memberikan sedikit tips dan cara menghilangkan jerawat secara alami, serta tips mengatasi jerawat dengan menggunakan air garam.
 |
| Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Tomat |
INFO KESEHATAN akan mencoba mengulas cara alami manghilangkan jerawat dengan mengunakan salah satu bahan alami yaitu dengan buah tomat. Lohhh apa bisa tomat untuk menghilangkan jerawat?????? Jika anda masih belum familiar cara ini, maka anda dapat melanjutkan membaca artikel dibawah ini.
Pasti dari anda semua sudah taulah buah yang satu ini (tomat), ya!!! buah tomat selain digunakan untuk bahan makanan (terutama sambal), ternyata juga bisa anda gunakan untuk mengatasi jerawat membandel di wajah, tak berhenti disitu saja buah ini juga kaya akan manfaat untuk kesehatan juga loo.
Rasa buah tomat memiliki ciri has yaitu segar dan sedikit asam, Hal inilah yang membuat buah tomat sangat digandrungi oleh sebagian orang untuk digunkan sebagai bahan pelengkap salad, lalapan, ataupun sambal.
Namun taukah anda bahwa selain meliiki rasa segar dan sedikit asam, buah yang satu ini ternyata bermanfaat juga untuk perawatan wajah, hal ini tentu tidak hanya isu belaka pasalnya tomat memiliki kandungan vitamin C dan A yang sangat amatlah banyak.
Oke setelah tadi diatas ngalor ngidul kesana kemari hehehe, langsung saja masuk kepembahasan utama yaitu Cara Menghilangkan Jerawat dengan buah tomat, yang bisa anda praktrkan sendiri dirumah.
Adapun cara pengaplikasiannya pertama adalah sebagai berikut:
- Haluskan 2 buah tomat dengan menggunakan blander
- Setelah buah halus seperti bubur, bubuhkan ke area wajah anda (baik area wajah yang terdapat jerawat maupun yang tidak)
- Jangan dibasuh dulu (biarkan sampai masker tomat menempel kurang lebih 1 jam,an sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah tomat dapat terserap oleh wajah secara maksimal.
- Basuh muka menggunkan air hangat
- Keringkan wajah menggunakan lap atau kain halus, dengan cara menepuk-nepuk saja.
- Untuk hasil yang maksimal kerjakan cara ini rutin selama kurang lebih satu minggu.
Adapun cara pengaplikasian lainnya adalah sebagai berikut:
- Siapkan satu buah tomat dan satu buah mentimun
- Blender kedua bahan hingga berbentuk bubur
- Oleskan tomat dan mentimun yang sudah kita haluskan ke area wajah anda
- Diamkan sebentar sekitar 10-15 menit
- Kemudian cuci wajah menggunakan air hangat/ air bersih dan keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk sampai air hilang semua.
Itulah sedikit tips cara menghilangkan jerawat dengan bantuan buah tomat yang bisa anda coba, dan semoga jerawat anda lekas hilang dari muka kesayangan kita heheh. Jika terdapat kesalahan saya mohon maaf, pumpung bulan puasa mari saling memaafkan ^_^.
Catatan Tambahan : cara diatas jika dikerjakan dengan tekun dan rutin akan dirasakan hasilnya secara maksimal, namun karena biasanya faktor jenis kulit dapat mempengaruhi tingkat kesuksesan tersebut, untuk itu jika anda kurang berhasil dengan cara ini, anda bisa membaca cara menghilangkan jerawat secara alami lainnya yaitu dengan menggunakan garam sebagai bahan utamanya.
Sunday, 12 January 2014
Cara menghilangkan bau kaki secara alami- salah satu masalah yang sering dialami oleh seseorang adalah masalah bau, baik itu bau mulut, baubadan, bau ketiak dan bau kaki. Nah kali ini blog Info kesehatan akan mencoba mengulas cara menghilangkan bau kaki secara alami.
 |
| Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami |
Sebenarnya masalah bau kaki bukanlah masalah yang sangat serius dan berbahaya bagi kesehatan, namun jika dibiarkan begitu saja, bau kaki dapat menurunkan rasa percaya diri kita saat bergaul dengan teman atau rekan kerja kita (ini khusus saya, anda???).
Sebenarnya apasih penyebab seseorang mengalami bau kaki??? Mungkin banyak yang beranggapan bahwa bau kaki seseorang timbul dikarenakan pola kehidupan yang tak bersih, namun taukah anda bahwa sebenarnya tak semuanya bau kaki timbul karena pengaruh pola kebersihan tubuh.
Nah terus apa penyebabnya???? Salah satu penyebab bau kaki timbul adalah dikarenakan adanya keringat yang ditimbul diarea kaki anda, keringat ini muncul dikarenakan anda memakai alas kaki yang terlalu rapat alias tidak adanya ruang untuk kaki bisa bernafas, atau anda memakai alas kaki yang basah, sehingga kaki menjadi lebih lembab.
Oke bagi anda yang saat ini sedang gelisah mencari tahu bagaimana cara menghilangkan bau kaki secara alami, Blog Info Kesehatan akan mencoba berbagi sedikit tips yang bisa anda terapkan supaya bau kaki anda bisa hilang dan teratasi. Semoga tips cara menghilangkan bau kaki secara alami dibawah ini bisa bermanfaat dan benar-benar menjadi solusi wangi bau kaki anda.
- Dengan Air Perasan Buah LemonLangkah yang pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan menghilangkan bau kaki menggunakan air perasan buah lemon, air perasan ini bermanfaat untuk menjaga dan mengurangi kelembaban area kulit kaki anda. Adapun cara pemanfaatan air perasan buah lemon untuk menghilangkan bau kaki secara alami cukup sederhana anda hanya perlu merendam kaki menggunakan air yang berisi campuran perasan buah lemon selama 25 menit. Lakukan cara ini minimal 3 hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
- Menggunakan Teh
Selain menggunakan air perasan buah lemon, anda juga dapat mengatasi masalah bau kaki dengan sari air teh. Caranya juga tak begitu sulit, alias hampir sama dengan cara diatas (yang menggunakan air buah lemon). - Selalu menggunakan sabun antiseptic saat mandi
Dengan mandi menggunakan sabun antiseptic ternyata juga bermanfaat untuk mengurangi bahkan mengatasi masalah bau kaki anda. Hal ini didasari oleh, kandungan senyawa antiseptic yang terdapat pada sabun ini membunuh bakteri yang ada pada kaki anda. Adapun caranya anda hanya menggosok dan mensikat kaki dengan sabun antiseptic. - Selalu merarawat kuku serta menjaga kesebersihan kaki
Mungkin hal ini kurang kita sadari, ternyata dengan kita rutin merawat kuku dapat meminimalisir bau kaki yang sangat menyengat. Oleh karenanya usahakan selalu menjaga dan merawat kebersihan kaki dan kuku anda. - Menggunakan kopi
Setelah tadi diatas dijelaskan bahwa kita dapat menghilangkan bau kaki dengan teh, ternyata salah satu bahan minuman lainnya (bubuk kopi) juga bermanfaat sama untuk menghilangkan bau kaki anda. Adapun caranya adalah dengan memasukkan bubuk kopi kedalam kertas silica gel/tisu, kemudian masukan pada bagian bawah sepatu.
Sedikit tips tambahan: agar bau kaki tidak terus ada pada diri kita. usahakan gunakan sepatu dan kaus kaki yang benar-benar bersih dan benar-benar kering. Jika sepatu dan kaus kaki kotor cepat-cepatlah cuci kaus kaki anda.
Demikian sedikit ulasan mengenai cara menghilangkan bau kaki secara alami yang bisa anda terapkan, semoga artikel diatas dapat bermanfaat, selamat untuk mencoba, pilih salah satu cara diatas dan buktikan yahh heheh.
Sebelumnya terimakasih udah membaca dan berkunjung ke blog INFO KESEHATAN ini, mintak bantuan di share yahh hhehehe agar kalau bermanfaat lebih bermanfaat lagi. Tapi gak maksa loo :D
Sunday, 12 January 2014 0
Info kesehatan pada kesempatan kali ini akan membahas sedikit tips dan cara mudah untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami, yang bisa anda praktekan untuk mengobati dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda masing-masing.
Kolesterol adalah suatu lemak yang terdapat dalam sel tubuh, atau darah, sebenarnya kolesterol sangat berperan penting untuk membantu proses pembentukan dinding sel serta berguna sebagai salah satu bahan baku untuk pembentukan hormon tubuh. Ohhhh ini to kolesterol heheheh (yang belum tau looo (J). Berarti bermanfaat untuk ketubuh tubuh dong?? Memang iya.
Namun Taukah anda bahwa apabila kadar kolesterol yang terdapat didalam darah sudah melebihi ambang batas kebutuhan yang diperlukan tubuh, ternyata malah bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berhaya, dan salah satunya adalah penyakit stroke dan jantung koroner.
Nahh sebenarnya berapa ambang batas Kolesterol normal dalam tubuh?? Kolesterol yang dapat dikategorikan normal adalah kadar kolesterol dalam tubuh kurang dari 200 mg/dl. Apabila jumlah kolesterol dalam tubuh anda sudah di atas 240 mg/dl, maka kemungkinan besar anda akan berisiko terserang penyakit berbahaya seperti storke dan jantung.
Salah satu Penyebab utama kadar kolestrol tubuh meninggi adalah pola makan yang tak sehat, seperti sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi, hal inilah yang nantinya akan menyebabkan proses kerja hati dalam memproduksi kolesterol yang lebih banyak lagi, dan sehingga kolesterol dalam darahpun ikut naik drastic.
Nah jika anda salah satu orang yang sudah dinyatakan oleh dokter sebagai seorang penderita kolesterol tinggi. Ada baiknya mencoba menurunkan kolesterol menggunakan cara alami, karena sejatinya cara alami lebih minim menimbulkan effect samping ketimbang menggunakan obat.
Dan berikut adalah cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang dapat anda coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda:
- Olahraga rutin
Usahakan untuk meluangkan waktu sejenak sekitar 30-40 menit dalam setiap harinya untuk melakukan aktifitas olahraga, dalam penerapan olehraga anda tidak harus melakukan olahraga berat-berat, namun dengan melakukan jalan kaki sekitar 30 menit anda sudah membantu membakar lemak/ kolesterol dan kalori dalam tubuh. Anda dapat melakukan aktifitas jalan kaki baik pagi hari maupun sore hari menjelang tenggelamnya matahari. - Diet sehat
Salah satu cara efectif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan melakukan program diet sehat atau menurunkan berat badan, sehingga kolesterol dalam tubuh dapat seiimbang serta proporsional. Jika anda ingin melakukan Diet sehat anda dapat membanca artikel Menu diet sehat, Buah-buahan untuk diet sehat, dan menudiet sesuai dengan golongan darah. - Hindari minuman tak sehat
Jika anda seseorang yang sudah memiliki kolesterol tinggi, usahakan jauhi minuman yang mengandung 4lkohol dan aneka minuman praktis bersoda. - Kurangi asupan karbohidrat
Dengan mengurangi asupan karbohidrat, serta makanan yang mengandung lemak jenuh berarti anda turut menjaga dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. - Perbanyak konsumsi Buah dan sayur
Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran, (terutama buah dan sayur yang mengandung fitosterol) dikarenakan buah dan sayur yang mengandung fitosterol , juga memiliki kadar serat yang dapat menetralisir dan mempercepat penyerapan kolesterol di usus. Adapun buah dan sayur yang banyak mengandung fitosterol adalah kacang kedelai, Buah anggur, kacang tanah, buah apel, melon dan buah pisang, sayur buncis, kembang kol dan brokoli. - Hanya menkonsumsi keju, krim asam, susu skim, serta yogurt yang mempunyai kadar rendah lemak (sesekali saja)
- Hindari makanan dibawah ini:
Kurangi konsumsi daging yang memiliki kandungan lemak tinggi, jika ingin mengkonsumsi daging pilih daging rendah lemak, hindari makanan cepat saji seperti burger, kue kering, kentang goreng, hotdog, tortilla dan aneka macam hidangan cepat saji lainnya. - Hindari pengonsumsian berbagai jenis makanan yang dimasak dengan menggunakan minyak goreng ( makanan yang digoreng) dan usahakan perbanyak konsumsi makanan yang direbus atau dibakar.
Itulah sedikit tips dan cara mudah yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya kolesterol anda dapat turun dengan cepat dan bisa terhindar dari penyakit berbahaya lainnya. oke sekian dulu, Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat, terimakasih kunjungannya (^_^), ditunggu kunjungan kembalinya yahhh :).
Salah satu resep sajian kuliner yang bisa membuat lidah si penikmat-nya bisa dimanjakan adalah Pancake, jenis Pancake sendiri banyak sekali macamnya, ada pancake durian, pancake coklat, pancake jagung dan masih banyak lagi pilihan resep pancake lainnya.
 |
| Resep Cara Membuat Pancake |
Oke untuk kesempatan mala mini, saya sebagai admin Blog info kesehatan akan berbagai salah satu resep pancake yang dapat anda coba buat sendiri dirumah, berikut adalah resep membuat pancake semoga bisa membantu anda yang sedang ingin membuat pancake sendiri:
Bahan yang diperlukan untuk membuat Pancake:
- Tepung terigu dengan kualitas karbohidrat sedang sebanyak 250 gram
- Telur ayam sebanyak dua (2) buah telur
- Margarine dengan takaran banyak dua (2) sendok, panaskan margarine sampai mencair
- Gula pasir dengan takaran empat (4) sendok makan
- Susu cair sebanyak Segelas saja
- Air matang atau gallon sebanyak satu (1) gelas
- Baking powder dengan takaran ½ sdt (sendok the)
Bahan Untuk Topping Pancake:
- Meses pilih jenis meses coklat secukupnya
- keju cheddar dengan takaran sesuai keinginan
- Susu full cream/kental manis secukupnya
Langkah Dan Proses Membuat Pancake dengan Taburan Keju Meses :
- Ambil mangkok ukuran sedang (baskom) masukan bahan-bahan seperti (gula pasir, baking powder, telur ayam, margarine yang sudah dicairkan dan tepung terigu) kedalam mangkok, aduk hingga semua bahan tercampur rata dan gula halus.
- Tambahkan air matang sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga semua bahan lebur/encer menjadi satu (Sampai adonan tidak ada gumpalan sama sekali).
- Langkah selanjutnya, Panaskan pan, pilih jenis pan anti lengket diatas kompor dengan api kecil.
- Setelah panas, Tuang adonan yang sudah kita buat kedalam pan dengan menggunakan sendok makan, biarkan sampai adonan mempunyai bentuk bulat dan matang (tanda tanda adonan matang keluarnya helendung-gelendung diatas adononan.
- Angkat adonan matang dari atas pan. Masak semua hingga adonan habis.
Langkah penyajian Pancake:
- Tatalah adonan pancake yang sudah matang satu persatu, kemudian olesi pancake menggunakan susu kental manis, lalu taburi atasnya menggunakan keju dan meses coklat.
- Beri siraman susu kental manis lagi.
- Cara penyajiannya juga bisa seperti pada gambar diatas, namun sesuai selera anda saja biar anda lebih berkreasi.
- Pancake siap untuk disajikan
Itulah resep membuat Pancake kali ini semoga bisa bermanfaat, selamat mencoba, semoga berhasil. Cara membuat pancake diatas sangat mudah bukan???? Bahan yang digunakan juga sangat mudah untuk anda jumpai.
Sekian dulu, jika artikel dianggap membantu dan bermanfaat mohon bagi teman-teman info kesehatan yang sudah baca, bantu share yahh, agar temen-temen lainya bisa bca, terimakasih ;).
Friday, 10 January 2014
 |
| ilustrasi anemia by Photos from Rob Seitz Communications |
Kekuran darah dapat menyebabkan penyakit anemia, kata Anemia, sering disebut dengan penyakit kurang darah, penyakit ini juga merupakan salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia, dan penyakit Anemia yang sangat berbahaya adalah penyakit anemia yang diderita oleh ibu hamil.
Ciri-ciri penyakit anemia adalah sering terasa lelah badan atau capek-capek, sering terjadi pusing kepala mendadak, kondisi badan yang loyo (lesu) saat aktifitas, nah hal hal tersebut perlu di curigai karena bisa jadi semua itu adalah gejala awal terjadinya penyakit anemia Kekuran darah.
Penyakit anemia hanya bisa ditangulangi dengan mengkonsumsi obat-obatan penambah darah tapi juga bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu anda menambah darah dengan cepat seperti makanan yang mengandung banyak sekali zat besi, mengapa harus zat besi?, karena di dalam zat besi mempunyai fungsi sebagai pembentukan hemoglobin yang berada dalam darah.
Adapun 4 macam makanan yang bisa sangat membantu anda menambah darah adalah makadapat membantu anda dalam menambah Makanan Penambah Darah. Apa saja makanan yang bisa membantu anda menambah darah yang efesien dan cepat tersebut? nah inilah dia 4 macam makanan penambah darah.
- Daging
Di dalam daging mempunyai dan kaya berbagai zat besi, daging juga dapat membantu anda menaikan hemoglobin dalam darah dengan cepat, oleh karena itu mengkonsumsi daging yang mempunyai zat kadar akan lemak sangat kecil (rendah). Namun disini anda juga perlu memperhatikan cara pengonsumsiannya, karana pengonsumsian daging secara berlebih juga dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung. - Sayur beserta Buah-buahan Segar
Buah juga termasuk ke dalam makanan yang bisa membantu anda meminimalisir terjadinya penyakit anemia, Diantaranya banyak sekali buah-buahan yang berfungsi sebagai penambah darah tercepat adalah buah-buahan seperti: kismis, anggur, apel merah, dan masih banyak lagi buah-buahan penambah darah lainnya.
Tidak hanya buah saja yang dapat membantu anda menambah darah dengan alami dan efektif namun sayuran pun dapat juga menjadi alternative pilihan selanhutnya karna selain murah sayuran juga dapat mudah dijumpai di penjual sayur keliling, atau bahkan anda bisa menanamnya sendiri adapun sayuran tersebut adalah sebagai berikut: Ubi, kacang polong warna hijau, sawi, bayam, brokoli, kol, lobak dll. Sayuran-sayuran tersebut sangat cocok untuk menambah darah dan efektif. terutama pada sayuran Ubi karena Ubi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh kita - Roti, Sereal, serta Huvermut
Ketiga jenis Makan diatas sangat sangat berguna bagi anda untuk meningkatkan kadar zat besi yang terdapat dalam tubuh anda, sehingga ketiga makanan itu sangat manjur (top care) untuk pencegahan penyakit Anemia yang sangat berat. - Kacang Almond
Dengan mengkonsumsi kacang Almond 1ons secara teratur dalam setiap harian anda, itu sama halnya anda memberikan asupan kebutuhan 6% zat besi yang harus terpenuhi pada tubuh anda, oleh karena nya makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari supaya resiko Anemia terminimalisir.
Nah itulah sedikit pemaparan mengenai 4 macam Makanan Penambah Darah yang bisa sangat membantu anda dalam mengatasi kekurangan darah, semoga bermanfaat dan bisa dipraktekan, salam sehat.
Friday, 10 January 2014 0
Oke Kali ini saya akan membahas mengenai menu diet berdasarkan golongan darah anda masing masing, setelah sebelumnya saya mencoba membahas mengani menu diet sehat secara keseluruhan tanpa melihat dari masing-masing golongan darah, nah kali ini saya akan mencoba membahas menu diet sesuai dengan golongan darah masing orang, baik itu A, AB, B dan golongan darah yang terakhir O.
 |
| Menu Diet Berdasarkan Golongan Darah |
Jika kita melakukan program diet tanpa melihat jenis dan golongan darah kita (asal makan menu diet), maka kita juga bisa terancam oleh berbagai masalah kesehatan, berbagai masalah ini ditimbulkan oleh suatu reaksi senyawa kimia yang bernama lektin. Dan yang ditakutkan lagi senyawa ini tidak sesuai dengan senyawa antigen yang terdapat dalam darah. Sehingga mengakibatkan tubuh tidak sehat.
Pokok pembahasan kali ini ( diet yang digolongkan berdasarkan golongan darah) akan saya bagi menjadi tiga pembahsan, 3 bahasan ini yaitu:
- Menu diet yang bersifat netral
- Menu diet berdasarkan makanan yang mengandung kandungan vitamin baik dan yang disarankan
- Dan menu diet berdasarkan makanan yang dapat memberikan dampak negative jika salah dikonsumsi karena golongan darahnya (dilarang dan harus dihindari)
- Makanan yang boleh dikonsumsi dan bisa bermanfaat seperti: Tahu, Tempe, Tepung beras, Jamur ikan mas, ikan sardine, Sayur Bayam, Sayur brokoli, Buncis, Wortel, Kacang tanah dan yang terakhir Minyak zaitun.
- Jenis Makanan netral seperti:
*Aneka macam telur baik itu ( Telur ayam, Puyuh, Bebek dll)
*Aneka Buah-buahan ( Buah labu, delima, buah anggur, pir, blewah, buah strawberry, buah mentimun, kiwi, kesemak dan jambu biji)
*Aneka Lauk makan ( Ikan tuna, Ayam, burung blibis, burung dara dan yang terakhir burung unta)
*Makanan pengganti nasi (Kurma, Roti gandum, biji wijen, dan, kacang kapri) - Makanan yang harus dijauhi:
*Aneka lauk makan: Udang, lobster, daging sapi, daging kerbau, daging angsa, dan sejenis daging lainnya yang mengandung lemak tinggi.
*Aneka makanan dan minuman: keju, Susu sapi baik murni ataupun kemasan, minuman bersoda dan sayur pare.
*Buah-buahan: Pepaya dan jenis pisang raja - Masalah yang bisa saja ditimbulkan jika program dietnya tidak menggunakan aturan golongan darah A, pastinya untuk orang yang memiliki golongan darah ini yaitu dapat terkena serangan jantung, kanker, malah menjadi gemuk badannya, hilang kesadaran dan gangguan terhadap saluran peredaran darah.
Menu Diet Jika Ditinjau dari golongan darah B
- Makanan yang boleh dikonsumsi dan bisa bermanfaat seperti:
*Aneka Makanan pokok dan minuman seperti: Susu sapi segar maupun yang sudah diolah, Bubur yang terbuat dari gandum, keju, kue yang terbuat dari beras, Jenis makanan ubi-ubian, roti essene.
*Aneka Buah dan sayuran plus lauk seperti: Sayur Brokoli, Wortel, kembang kol, dan sayur terung, teh hijau, Daging kelinci, daging rusa, kambing, dan jenis ikan yang berasal dari hasil laut - Jenis Makanan netral Sayuran buah dan lauk:
sayur buncis, sayur bayam, brokoli, selada, sayur sawi, buah labu, daging kalkun, hari ayam, ikan tuna, cumi-cumi, buah melon buah mangga, kurma, buah pir buah jambu biji, telur ayam, kacang merah, Keju, dan masih banyak lagi. - Makanan yang harus dijauhi:
Jenis telur seperti telur puyuh, Belut, bebek dan telur angsa, jagung, roti gandum, buah tomat, kacang tanah, buah belimbing, daging ayam, daging angsa, plus daging bebek, daging babi yang boleh mengkonsumsi ( kalau agama islam tidak boleh eheh, jenis makanan keong, kepiting, lobster, dan siput, minuman yang bersoda, minuman beralkohol, buah delima, buah pir, buah kesemek, dan buah belimbing, santan kelapa. - Masalah bisa terjadi ketika salah mengkonsumsi makan: bisa susah tidur, sering sakit kepala atau migren, kerusakan pada system syaraf manusia, dapat terserang penyakit hati (liver) dan saluran serangan jantung dan masih banyak yang lainnya.
Menu Diet Jika dilihat dari Golongan Darah AB ~ Jika anda memiliki golongan darah Ab anda termasuk orang yang dapat Beradaptasi dengan hampir semua jenis makanan sehat.
- Makanan yang disarankan: Susu kambing, putih telur, ikan sardine, ikan tuna, daging kelinci, keju ricotta, buah anggur merah, daging domba teh hijau, dan daging kalkun.
- Makanan yang bersifat netral: roti yang terbuat dari bahan tepung beras, sayur bayam, kacang merah, sayur selada, buah mentimun, daun selada, kentang, buah labu, daun sawi, buah jeruk cumi-cumi, buah melon, kurma, ikan tuna, ikan mas, buah mangga, sayur buncis, telur ayam, dan jambu biji.
- Makanan yang harus dijauhi: telor bebek, lobster, kepiting, daging kerbau, daging sapi, daging bebek, ayam,dan daging angsa, es krim, saus tomat, jagung, buah pisang, buah delima, buah manggan minuma bersoda, Kopi hitam dan sejenisnya dan alkohol.
Menu Diet jika ditinjau dari segi Golongan Darah O: Jika anda seorang yang memiliki golongan darah O sebaiknya untuk melancarakan program diet anda kurangi makanan yang mengandung karbohidrat serta makanan yang tinggi protein
- Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi: daun selada, sayur brokoli, lobak cina, waluh, ganggang laut, rumput laut, buah bluberi, buah ceri, bumbu kari, kacang polong, kacang merah bawang-bawangan, jahe, kailan, kunyit, daging rusa, daging sapi, daging domba dan daging kerbau.
- Makanan yang bersifat netral: Daging bebek, kelinci, ayam, kambing, daging kalkun, dan daging angsa, belut, udang, lobster, ikan sardine, ikan mas, ikan tuna, telur ayam, telur bebek, tahu, jenis kacang-kacangan, tempe, mentega, bubur gandum, susu kedelai, kue beras.
- Makanan yang perlu untuk dijauhi: sotong, cumi-cumi, gurita, kerang, telur angsa dan puyuh, yoghurt, minyak kelapa, keju, susu sapi, es krim, kacang tanah, jagung, minyak jagung, bunga brokoli, kacang mede, dan minuman yang tak sehat bersoda dan beralkohol.
Nah itulah pembahasan mengenai menu diet berdasarakan golongan darah, jika terdapat kesealahan kata, atau kurang faham saya sebagai admin mintak maaf yang sebesar-besarnya. dan semoga artikel kali ini dapat bermanfaat amiiin.
Kata-kata Makanan 4 sehat 5 sempurna mungkin sudah kita dengar sejak kita masih kecil, baik itu di area pelajaran sekolah yang membahas tentang manfaat yang bisa kita ambil jika memenuhi kebutuhan makan 4 sehat 5 sempurna, maupun dirumah dengan tidak sengaja mendengar orang tua ngobrol.
 |
| Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna |
Sebenarnya memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa untuk mewujudkan tubuh yang sehat, kuat dan terbebas dari berbagai penyakit, tak lepas dengan pola makanan 4 sehat 5 sempurna.
Bayangkan saja jika kita ingin sehat tetapi makanan yang kita konsumsi malah makanan cepat saji yang didalamnya sudah tercemar oleh berbagai senyawa kimia yang membahayakan kesehatan, tentunya tidak etis dan tidak mungkin bukan?
Oleh karenanya jika anda menginginkan hidup sehat terbebas dari penyakit, anda juga harus memperhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna dalam tiap kali makan. Dan tentunya anda imbangi dengan aktivitas olahraga ringan yang menyehatkan.
Nah jika anda dulu mempelajari makanan 4 sehat 5 sempurna saat masih duduk dibangku dasar, tak ada salahnya mengingat kembali kenangan tentang apa saja sih yang tergolong makanan 4 sehat 5 sempurna itu heheh.
Pengingatan ini juga bertujuan untuk mengoreksi diri kita apakah kita sudah menjalankan pola makan sesuai dengan kebutuhan gizi perhari, atau malah kita tidak pernah menerapkan di menu makan kita. Adapun jenis dan makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut:
Kategori Makanan Pokok
Apasih makanan pokok itu?? Makanan pokok adalah suatu jenis makanan yang harus kita penuhi dalam setiap harinya. Jenis makanan ini bermanfaat untuk memberikan asupan sumber energy ( kekuatan/ tenaga) agar tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lancar setiap harinya.
Adapun contoh makanan yang terkategoti makanan pokok adalah sbb:
- Nasi putih (salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh seluruh masyarakat Indonesia, dan menjadi makanan pokok pertama dinegara kita)
- Umbi-umbian (jenis makanan pokok yang mempunyai kadar karbohidrat hampir setara dengan nasi, makanan ini biasanya dijadikan solusi alternative didaerah pedalaman yang tidak bisa ditanami padi)
- Jagung (pemanfaatan jagung untuk makanan pokok bisa dibuat menjadi Nasi ampok/ nasi jagung.)
- Tepung terigu/gandum (biasanya dibuat untuk bahan makanan roti)
- Kentang.
Kategori Lauk-Pauk
Hmmmm,, kalau ngomongin lauk pasti yang tefikir dilintasan saya adalah nyamiii heheh. Manfaat lauk untuk kebutuhan pola hidup sehat adalah sebagai makanan pemenuh asupan kebutuhan zat pembangun yang harus diperoleh tubuh.
Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:
- Tempe
- Daging ( daging ayam, sapi, kambing dsb)
- Ikan ( ikan laut, ikan tawar)
- Tahu. dll
Kategori Sayur-Mayur
Manfaat utama sayuran untuk memunuhi kebutuhan pola makan 4 sehat 5 sempurna adalah untuk memenuhi aupan gizi pengatur keseimbangan dalam tubuh, adapun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan adalah sbb:
- Warna hijau: Bayam, Kangkung, brokoli, kacang panjang, pare, labu siam dll
- Warna warni: cabai, Tomat, terong, wortel, kol pepeng, kacang-kacangan dan masih banyak yang lainnya.
Kategori Buah
Untuk kategori makanan 4 sehat 5 sempurna yang selanjutnya adalah buah-buahan, manfaat buah-buahan ini hampir sama dengan manfaat sayur-mayur yaitu sebagai makanan pengatur kebutuhan gizi dalam tubuh, adapun jenis buah yang mudah didapatkan dan direkomendasikan adalah sbb: Buah anggur, apel, pisang, markisa, manggis, salak pondok, buah durian, kesemek, papaya, semangka, mangga dll.
Kategori terakhir (Susu)
Makanan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir adalah susu, manfaat susu dalam rangkaian makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai makanan pelengkap dan penutup untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi-fungsi makanan2 sebelumnya.
Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.
Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe.
Manusia memang memiliki batasan kulit kencang pada usia tertentu, semakin tua seseorang/bertambah umurnya, maka kulit wajah dan tubuhnya pun mulai mengendur, dan mengkerut. Namun bagaimana dengan yang masih muda tetapi kulit wajahnya kendur dan mengkerut?????
 |
| Cara Mengencangkan Kulit Wajah |
Tenang saja, sekarang ini banyak produk kecantikan yang dijual dipasaran dengan harga terjangkau hingga yang paling mahal, semua produk kecantikan ini menjanjikan kulit anda akan kembali kencang lagi.
Namun yang perlu anda perhatikan saat membeli kosmetik/produk kecantikan adalah bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kosmetik tersebut. Pilihlah kosmetik berbahan dasar herbal, dan tentunya sudah lulus uji edar produksi dari BPOM.
Jika belum resmi atau belum terdaftar di BPOM, jangan pernah anda membeli produk kecantikan ini, karena bisa membahayakan kesehatan anda nantinya. Dan yang paling parah, yang tadinya anda ingin lebih cantik malah mukanya hancur karena effect samping produk kecantikan tersebut.
Nah jika anda ragu untuk menggunkan produk kecantikan, anda dapat mencoba cara mengencangkan kulit wajah secara alami dibawah ini, cara alami selain lebih murah tentunya lebih aman buat anda. Namun memang perlu ketlatenan untuk mewujudkannya.
Oke berikut adalah cara mengencangkan kulit wajahmenggunakan bantuan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita, semoga bermanfaat:
Mengguakan masker pisang
Adapun cara pemanfaatan adalah sbb:
Adapun cara pemanfaatan adalah sbb:
- Siapkan buah pisang secukupnya.
- Kupas buah pisang buang kulitnya
- Tumbuk/haluskan buah pisang sampai benar-benar halus.
- Oleskan kearea wajah anda secara menyeluruh rata sampai bagian leher.
- Diamkan kurang lebih 25-30 menit tertempel diwajah.
- Basuh muka menggunakan air dingin dan keringkan dengan cara ditepuk-tepuk menggunakan handuk halus dan kering.
Masker putih telur
Masker putih telur memiliki manfaat yang sangat banyak untuk wajah, bahkan jika anda ingin mengetahui manfaat putih telur ini untuk kecantikan, blog info kesehatan sudah pernah membahasnya secara lengkap di artikel ini manfaat putih telur untuk wajah.
Adapun cara mengencangkan kulit wajah dengan putih telur adalah sbb:
- Siapkan satu buah telur ayam kampung
- Ambil putih telurnya dan kuning telurnya di dadar saja hehe
- Oleskanlah putih telur kearea wajah secara tipis merata
- Setelah putih telur tertempel dan mengering basuh wajah dengan air hangat.
Selain kedua cara diatas sebenarnya masih banyak lagi cara alami lainnya, namun dengan memilih salah satu cara itu sudah cukup jika dilakukan secara teratur rutin.
Ohh iya lupa satu lagi anda juga harus memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh anda supaya kulit tidak gampang stress, minum air putih sehari 2 liter dan cukupi porsi tidur anda, jangan sering tidur larut malam.
Itulah sedikit info kesehatan, cara mengencangkan kulit wajah secara alami semoga info yang ada diatas dapat membantu dan memecahkan masalah kulit wajah anda.
1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil.
2. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
6. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Subscribe to:
Posts (Atom)
