Monday, 30 December 2013
Cara alami dan mudah untuk menghilangkan karang gigi yang bisa anda aplikasikan dirumah masing-masing. Gigi merupakan salah satu aset terbesar tubuh kita yang harus selalu rawat dengan baik dan benar.
 |
| Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami |
Bayangkan saja jika kita tidak mempunyai gigi/ompong, tentunya kita akan sulit untuk menguyah makanan sebelum masuk kesistem pencernaan bukan??? Satu lagi, jika masih muda tetapi ompong tentunya rasa PD akan berkurang,, ya apa iya hehe.
Salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh penduduk Indonesia adalah masalah gigi kuning dan gigi berkarang, padahal jika gigi kita tidak dirawat dengan baik akan menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya.
Nah khusus di artikel Info kesehatan kali ini, Blog Info kesehatan akan mengupas habis Cara menghilangkan Karang gigi secara alami dan efectif.
Namun sebelum masuk kepembahan utama, adakah dari anda yang sudah tau tentang pengertian karang gigi itu???? Jika belum, pengertian karang gigi adalah plak yang timbul akibat sisa makanan yang tertempel didinding gigi, salah satu penyebab utamanya adalah cara menyikat gigi anda yang kurang baik dan benar, sehingga kotoran/sisa makanan masih tetap tertempel.
Karena karang gigi inilah yang membuat seseorang sering terserang penyakit, dan giginya berlubang, jadi usahakan saat anda menikat gigi dengan baik dan benar, agar kuman dan sisa makanan tidak ada yang tertempel sidikitpun didinding gigi.
Jika karang gigi ini sudah parah, usahakan anda mempriksakan kedokter, agar gigi anda tetap sehat lagi, namun ada solusi alternative bagi anda yang suka dengan cara alami, apakah alternative itu??? Mari kita lihat secara bersama-sama dibawah ini:
@ Menggunakan biji cengkeh
Adapun cara pengaplikasiannya adalah sbb:
- Siapkan beberapa biji cengkeh yang sudah dikeringkan
- Haluskan biji cengkeh dengan cara ditumbuk
- Bubuk cengkeh yang sudah anda tumbuk ini kemudian anda gosokkan keseluruh dinding gigi, terutama yang banyak karang giginya.
- Selain dapat menghilangkan karang gigi cara ini juga dapat menghilangkan bau mulut (nafas akan terasa segar).
@ Menggunakan biji asam (khususnya asam kawak)
Adapun cara pengaplikasiannya adalah:
- Siapkan beberapa biji dari buah asam kawak, lalu sangrailah biji ini.
- Setelah biji selesai disangrai dan dingin, siapkan alat penumbuk, tumbuk biji asam kawak hingga halus sempurna.
- Gunakanlah biji asak halus ini untuk gosok gigi dengan bantuan sikat gigi.
- Lakukan secara teratur sampai karang gigi anda hilang sempurna
Salah satu cara alami laiinnya adalah dengan cara mengunyah buah apel dengan kulitnya langsung. Jika dengan cara ini anda bukan menghilangkan secara total namun hanya mengurangi karang gigi saja, tetapi jika pengonsumsiannya rutin tentunya gigi anda akan lebih sehat dan bersih.
@ Menggosok gigi dengan baik dan benar
Dan cara terakhir yang harus anda praktekan setiap hari adalah dengan cara menggosok gigi secara baik dan benar. Menggosok gigi yang baik dan benar tidak hanya dengan gerakan, namun bantuan pasta giginya, gunakanlah pasta gigi yang tidak mengandung detergen.
Karena dengan menggunakan pasta gigi non detergen lebih aman, dan tentunya lebih menyehatkan gigi.
Cara diatas sebenarnya sudah efectif jika dilakukan secara rutin, namun agar karang gigi anda tidak ada alias hilang secara total, periksakan gigi anda kedokter gigi secara rutin berkala. Semoga bermanfaat,bantu share yahh, jika dirasa bermanfaat ;).
Monday, 30 December 2013 0
Bagaimana perasaan anda setelah melihat barang-barang atau makanan anda sedang di acak acak tikus, pasti menjengkelkan bukan?? Saya-pun pernah merasakan bagaimana jengkelnya menghadapi binatang satu ini.
 |
| Cara Mudah Mengusir Tikus dari Rumah |
Setiap malam tib,a pasti mereka berkeliaran kesana kemari. Hewan ini ternyata juga dapat menyebabkan penyakit yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Oleh karenanya kita harus mengusir tikus-tikus ini keluarrumah kita agar tidak membahayakan kesehatan. Cara mengusir tikus banyak sekali macamnya, bahkan sekarang ini banyak obat tikus maupun pengusir tikus berjenis elektronik yang dijual di pasaran bebas, memang semua itu bisa berguna efectif untuk mengusir dan mematikan tikus.
Namun dibalik keefektifan itu ternyata juga dapat menimbulkan resiko yang berbahaya juga bagi lingkungan sekitar kita. Nah karena jika kita menggunakan bantuan alat itu malah membahayakan, blog info kesehatan akan berbagi tips sehat dan alami menghilangkan tikus dirumah anda.
Berikut adalah tips lengkap menghilangkan tikus dirumah:
@ Kapur Barus/Kamper
Bahan ini memang biasanya digunakan untuk merawat pakaian agar tidak bau dan tidak dijadikan saran kecoak, namun tahukah anda bahwa kapur barus ternyata juga bisa digunakan untuk mengusir tikus????
Jika belum, maka anda dapat mencoba cara ini, caranya adalah dengan menggaris lubang persembunyian tikus dengan kapur barus. Hal ini bertujuan agar si tikus tidak berani keluar karena bau wangi yang ditimbulkan oleh kapur barus.
@ Buah Mengkudu
Mengkudu memang tidak bisa diragukan lagi akan manfaatnya untuk kesehatan, tetapi selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, mengkudu juga bermanfaat baik untuk mengusir tikus dari rumah kita.
Adapun caranya adalah dengan memotong beberapa buah mengkudu yang sudah matang, lalu letakkan potongan buah mengkudu ini ditaruh dibagian tempat yang sering dilalui oleh tikus.
@ Jangkrik
Cara ini adalah cara yang sangat efectif dan sudah terbukti sejak jaman dahulu kala, orang-orang kuno dulu menggunakan jangkrik untuk mengusir tikus,,, kenapa bisa begitu????? Suara bising yang dikeluarkan oleh jangkrik tidak disenangi oleh tikus, sehingga cara ini selain aman tentunya tidak membahayakan lingkungan sekitar.
Satu lalu, suara bising yang dikeluarkan oleh jangkrik hampir sama dengan salah satu suara ular yang memangsa tikus. Adapun caranya adalah hanya meletakkan jangkrik dalam sangkar bamboo, biarkan jangkrik berbunyi selamalam ditempat dapur ataupun tempat yang biasanya diacak acak tikus.
@ Kulit Buah Durian
Caranya adalah dengan memotong beberapa kulit durian lalu letakkan-lah ketempat tikus biasa bersarang, dengan bau yang dikeluarkan oleh kulit durian ini, tikus tidak akan bertahan di tempatnya dan alhasil tikus akan pergi dari rumah anda.
@ Menggunakan Daun Sirsak
Selain mengkudu ternayata tumbuhan yang mempunyai manfaat baik untuk kesehatan dan dapat mengusir tikus dari rumah ada lagi, (daun sirsak), kenapa bisa begitu??? Hal ini dikarenakan daun sirsak memiliki suatu zat yang bisa mengeluarkan aroma yang kurang disukai oleh tikus.
Caranya adalah dengan meletakkan daun ini disetiap bawah rak piring, meja makan, meja kompor dan tempat lainnya yang biasanya disukai oleh tikus. Biarkan sampai daun ini mengering, jika sudah mengering ganti dengan daun sirsak yang masih segar lagi.
@ Memasang lonceng
Cara terakhir adalah dengan memang lonceng dileher tikus itu sendiri. Caranya adalah dengan menangkap tikus hidup hidup lalu pasang lonceng di leher tikus, pastikan lonceng terpasang rapi dan tikus tidak bisa memotong tali lonceng tersebut, karena suara bising lonceng inilah yang membuat tikus lain lari dan menghindar.
Cara Menghitamkan rambut dengan bahan dan cara alami menggunakan khasiat yang terkandung dari bekas air teh yang sudah basi, yang sangat efectif untuk dicoba. Dirumah masing-masing. Manfaat dari air teh yang sudah basi untuk rambut mungkin sudah terkenal oleh bayak orang.
Cara alami ini adalah salah satu cara yang terbaik dan terefektif, untuk membuat rambut anda menjadi lebih sehat kuat dan tentunya dapat terhindar dari rambut putih/uban (menghitamkan rambut). Cara pengaplikasiannya juga sangat mudah dan simple loo, tak perlu meraciknya dengan susah karena anda hanya membiarkan air teh basi saja.
Apakah anda seseorang yang kurang PD karena anda mengalami masalah uban atau rambut putih sebelum tua???? Anda dapat membaca artikel dibawah ini untuk mengatasi masalah rambut anda itu. Agar nantinya anda dapat lebih PD dalam bergaul.
Ohh iya mungkin dari anda ada yang bertanya kenapa harus menggunakan bahan air teh yang sudah basi??? Hal ini dikarenakan adanya kandungan senyawa dan nutrisi alami yang terdapat pada daun the, kandungan alami ini diantaranya adalah Vitamin, ZINC, serta kalsium, ketiga kandungan inilah yang menjadi alasan kita menggunakan air the basi untuk menghitamkan rambut.
Oke tertarik mencoba menghitamkan rambut dengan air teh basi, berikut adalah cara pengaplikasiannya.
- Siapkan air teh secukupnya jangan dikasih gula yahh tehnya,
- Taruh didalam wadah dan tutup menggunakan bahan lainnya
- Biarkan semalaman air teh ini, tak usah diberi tambahan apapun
- Untuk pagi harinya, ambil air tehnya
- Gunakanlah untuk membasai rambut anda
- Lakukan cara ini secara teratur sampai rambut anda hitam berkilau
- Jika sudah hitam tatap lakukan cara ini agar rambut anda bisa tetap sehat dan berkilau.
Selamat mencoba tips menghitamkan rambut diatas, semoga bermanfaat
Cara mudah untuk menghilangkan dan merawat kulit wajah yang berkerut menggunakan bahan-bahan dan cara alami yang tak bisa diragukan lagi hasil akhirnya, selain ampuh cara alami ini tidak akan menimbulkan efek samping untuk kulit dikemudian harinya, jadi kesimpulannya ampuh plus aman untuk kesehatan kulit kita hehehe.
Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa semakin bertambahnya umur seseorang, maka kulit tubuh/wajahnya-pun akan mengalami keriput juga. Walaupun lazim terjadi dan tak mengherankan lagi jika kejadian kulit ini berlangsung, Namun sebenarnya anda dapat merawat wajah supaya bisa terhindar dari penuaan dini/kulit keriput.
 |
| Cara Merawat dan Menghilangkan Kerutan di Wajah |
Dan perawatan yang terbaik itu adalah menggunakan bahan-bahan alami, memang jika menggunakan bahan alami kita harus tlaten untuk melakukan caranya agar hasilnya bisa maksimal dan dapat dirasakan.
Berikut adalah cara menghilangkan dan merawat kulit yang berkerut. (jika sudah terlalu tua, maka kerutan yang ada diwajah tidak akan kembali seperti halnya waktu masih muda, tetapi bisa lebih menyehatkan dan mengencangkan kulit)
Cara ini terbagi menjadi dua bagian, merawat dari dalam dan dari luar:
Merawat kulit dari dalam:
Memperbanyak komsumsi sayuranSalah satu cara menghilangkan kulit wajah yang kriput adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran serta memperbanyak makan makanan yang sehat. Dengan memperbanyak makanan sayuran dan makanan sehat maka vitamin yang ada pada kedua bahan ini akan terserap oleh kulit.
Menghindari stress
Stress bukan hanya mengakibatkan jerawat saja, namun juga dapat membuat kulit Nampak lebih tua/kriput dan tak segar, olehkarenanya usahakan jaga pikiran anda, jangan sampai berfikir terlalu berat dan stress.
Stress bukan hanya mengakibatkan jerawat saja, namun juga dapat membuat kulit Nampak lebih tua/kriput dan tak segar, olehkarenanya usahakan jaga pikiran anda, jangan sampai berfikir terlalu berat dan stress.
Porsi tidur yang cukup
Jika porsi tidur seseorang kurang dalam tiap malamnya, maka dapat mengakibatkan kulit tak sehat dan kusam. Jika kulit kita tidak sehat maka otomatis akan mudah timbul kerutan diwajah dan dikulit. Satu lagi posisi tidur jangan miring,usahakan terlentang.
Jika porsi tidur seseorang kurang dalam tiap malamnya, maka dapat mengakibatkan kulit tak sehat dan kusam. Jika kulit kita tidak sehat maka otomatis akan mudah timbul kerutan diwajah dan dikulit. Satu lagi posisi tidur jangan miring,usahakan terlentang.
Nah sedangkan cara dari luar untuk mengatasi masalah kulit kriput adalah sbb:
Dengan Olahraga
Cara mengatasi kulit kriput yang pertama adalah dengan melakukan olahraga secara teratur, banyangkan jika kondisi badan anda fit dan bugar maka tentunya pikiran akan terhindar dari stress. Dan tentunya kulit akan tampak lebih segar dan sehat.
Menggunakan Minyak Zaitun
Jenis minyak didunia ini sangatlah banyak, namun minyak yang paling bagus dan baik untuk kecantikan tubuh adalah minyak zaitun.
Adapun cara mengatasi kulit kriput dengan minyak zaitun adalah dengan cara mengoleskan minyak ini keseluruh bagian wajah tipis merata, sebelum di olesi cuci bersih wajah dahulu. Untuk waktu yang paling baik adalah sebelum anda ingin tidur, dan biarkan minyak ini menempel kebawa tidur.
Menggunakan Buah Pisang
Cara pemanfaatan buah pisang untuk mengatasi kulit keriput:
- Siapkan buah pisang beberapa buah/secukupnya
- Kupas pisang dan haluskan buah sampai buah pisang berubah menjadi krim.
- Ambil pisang yang sudah dihaluskan, dan oleskan kearea wajah menyeluruh
- Diamkan masker pisang menempel kurang lebih 30 menit.
- Bersihkan wajah menggunakan air hangat.
- Keringkan wajah dengan handuk kering yang halus wajahnya.
Menggunakan Kulit Semangka
Mungkin banyak artikel yang menjelaskan manfaat buahsemangka untuk kesehatan, namun taukah anda bahwa kulit semangka juga bermanfaat untuk kecantikan???
Kulit semangka ternyata mampu mengatasi kulit wajah seseorang yang keriput. Adapun caranya adalah dengan menggosokkan kulit semangka kewajah kita, gosokkan secara perlahan dan beberapa saat.
Itulah sedikit cara untuk mengatasi dan merawat wajah kriput semoga bermanfaat.
 |
| Cara Memutihkan Kulit |
Hampir sebagian besar masyarakat Indonesia menginginkan kulitnya Nampak putih bersih dan bening. Padahal kulit Indonesia terkenal dengan keeksotisannya, sampai-sampai banyak turis manca Negara datang ke Indonesia untuk berjemur hanya menginginkan kulitnya tampak ekssotik seperti kulit orang indonesia.
Namun kejadian itu berbanding sangat terbalik bukan dengan masyarakat indonesia? Dan saya juga termasuk orang yang ingin kulit tubuh putih dan berseri heheh. Kulit putih di Indonesia diidentikan dengan kulit tubuh menawan dan cantik.
Nah, Jika anda merupakan salah satu orang yang beranggapan bahwa kulit putih itu lebih cantik dan lebih menawan, namun anda sekarang ini memiliki warna kulit coklat, anda tidak perlu pusing atau hawatir karena sebenarnya banyak cara yang bisa anda lakukan.
Cara yang bisa anda lakukan terbagi menjadi dua yaitu baik cara alami atau dengan bantuan bahan atau produk pemutih sesuai rekondasi dokter. Namun dikesempatan kali ini saya akan mencoba memberikan tips cara memutihkan kulit tubuh secara alami, namun dapat memperoleh hasil yang memuaskan jika anda lakukan secara rutin dan semoga bisa berguna untuk kita semua.
Cara memutihkan kulit tubuh ~ Pastikan anda mandi atau mencuci seluruh bagian kulit tubuh secara merata, mencuci seluruh bagian kulit tubuh ini harus anda lakukan minimal 2 X dalam sehari, dalam mencuci seluruh tubuh anda bisa menggunakan bantuan lap kain dan sabun sehingga kotoran yang tertempel di tubuh akan hilang.
Menggunakan air perasan jeruk nipis
Jeruk nipis dapat anda gunakan sebagai perantara masker alami kulit, seperti yang kita tahu bahwa jeruk nipis kaya akan kandungan yang bermanfaat baik untuk kulit, oleh karenanya gunakan jeruk nipis untuk membantu memutihkan kulit anda. Anda juga bisa mencampur jeruk nipis dengan buah tomat.
Untuk membuat masker dari air perasan jeruk nipis serta masker tomat adalah sbb:
- Siapkan sebuah jeruk nipis dan tomat
- Kemudian potong-potong tomat dan jus dengan segelas air perasan jeruk nipis dengan menggunakan blender.
- Langkah selanjutnya oleskan bahan yang sudah kita siapkan tadi ke bagian kulit yang ingin kita putihkan, pengolesan ini jangan terlalu tebal tapi tipis saja, diamkan kurang lebih lima belas atau sepuluh menit.
- Bersihkan masker jeruk nipis mengguakan bantuan sabun, lap kain dan air dingin.
- Lalu usaplah bagian kulit anda dengan handuk halus.
- Bila anda kerjakan secara teratur maka anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan
- Sebelum anda tidur, sisihkan waktu sejenak untuk menggunakan masker madu dan masker buah lemon. Campuran masing masing masker sekitar satu sendok teh. Lalu aduk hingga merata dan oleskan kekulit yang ingin anda putihkan. Diamkan masker menempel kurang lebih sekitar 15 atau 10 menitan. kemudian bilas dengan air hangat.
- Rutin menggunakan gel tumbuhan lidah buaya, minimal dua kali dalam sehari yaitu pagi hari atau malam hari. Gel lidah buaya ini berfungsi melembabkan bagian kulit anda.
Cara peracikannya: Campurkan sekitar satu sendok makan gula pasir dan satu sendok makan minyak zaitun. Aduk hingga kedua bahan seperti pasta. Gunakan jari anda sebagai perantara untuk menggosokkan pasta tadi ke bagian kulit, dalam mengosok usahakan gerakan memutar searah jarum jam.
Catatan penting: Hati-hati jangan sampai terkena kulit mata atau saerah sensitive lainnya.
Jus lemon dan putih telur.
Caranya peracikan bahannya:
Caranya peracikan bahannya:
- siapkan sebutir telur dan ambil putih telurnya saja
- siapkan jus lemon juga
- campurkan masing masing bahan dengan takaran yang sama.
- Panaskan sejenak di wajan kecil.
- Diamkan campuran bahan sampai berubah semi padat
- Langkah selanjutnya masukan bahan tadi ke wadah dan dimasukan juga ke kulkas
- Diamkan sampai bahan menjadi dingin
- Ambil dan oleskan bahan tadi keaea kulit yang ingin anda cerahkan.
- Diamkan sekitar 15 menitan. Dan bilas menggunakan air bersih.
Nah sampai disini dulu pambahasan mengenai cara memutihkan kulit tubuh Alami, cara ini efectif sekali untuk menghilangkan flek hitam, lakukan cara diatas dengan rutin sehingga anda bisa merasakan perubahannya. Semoga bermanfaat
Jika cara-cara diatas dianggap repot dan ribet, Ayoeshop memberikan referensi produk untuk memutihkan kulit dan wajah dengan mudah. Ayoeshop merupakan toko online yang menjual berbagai macam produk kecantikan dan perawatan dengan harga terjangkau. Di bawah ini adalah salah satu produk untuk memutihkan kulit dan wajah yang telah terbukti oleh pelanggan setia kami.
=========================================================
1.Produk Suplemen Perawatan Wajah Emilay Whitening Softgel
========================================
 |
| Wajah Emilay Whitening Softgel |
Adapun Komposisi atau bahan utama yang dibuat untuk produk emilay whitening ini adalah sbb100% Murni Alam vegetabels Ekstrak :
1) ANGGUR atau GRAPE SEED
2) LIDAH BUAYA atau ALOE VERA
3) PEARL/ MUTIARA
4) DAN YANG TERAKHIR IALAH RUMPUT LAUT
Efect pemutiahan kulit yang biasanya dialami setelah mengkonsumsi Emilay whitening (untuk jennis kulit asia) biasanya akan terlihat setelah anda mengkonsumsi rutin selama 3 minggu berturut-turut. dan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal konsumsilah Emilay whitening secara rutin sekitar 2-3 bulan sehingga anda akan melihat hasil kulit putih alami (namun tergantung seberapa putih kulit anda.
Nah keuntungan apa sajakah yang bisa kita ambil setelah mengkonsumsi Emilay Whitening? berikut adalah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi Emilay whitening secara rutin :
- Kulit wajah anda akan terlihat lebih putih
- Memutihkan kulit tubuh anda secara merata
- Noda hitam bekas jerawat akan tersamarkan
- Kulit akan lebih kencang
- Mengurangi jerawat
- Mengurangi dan mencegah timbulnya komedo yang membandel pada hidung
- Bintik dikulit atau taucho akan hilang
- Kulit anda akan terasa lebih lembut dan lebih kenyal
- Awet muda atau mencegah penuaan dini
- Kulit lebih segar dan sehat tidak kusang ( dapat mempercantik kulit)
- Mengandung antioksidan tinggi
- Menyamarkan adanya kelebihan pigmentasi pada kulit (bintik hitam dan tanda bekas luka)
- Menghilangkan toksin dalam tubuh atau racun
Kelebihan produk emilay ketimbang prosuk supplement pemutih kulit yang dijual dipasaran ialah terletak pada softgelnya, sofgel dari emilay whitening mudah untuk diserap oleh tubuh sehingga kandungan vitamin yang terdapat dalam emilay whitening dapat dicerna dengan mudah.
Salah satu olahan ayam yang akan saya bahas kali ini adalahresep ayam rica-rica, resep ayam ini memang memiliki citra rasa yang sangat nikmat dan mantap saat disantap, dan bagi anda pecinta kuliner yang ingin mencoba membuat olahan daging ayam rica rica sendiri dirumah,berikut resep lengkap cara pembuatannya:
 |
| Resep Membuat Ayam Rica Rica Pedas |
Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat Ayam Rica-Rica:
- Minyak sayur secukupnya, minyak digunakan untuk menumis bumbu
- Air bersih sebanyak 100 ml (air digunakan untuk merebus ayam)
- Air perasan jeruk nipis sebanyak 1 sendok makan
- Ayam kampung sebanyak setengah bagian/ 1/2 ekor, jika tidak ada ayam kampung boleh menggunakan ayam potong, kemudian potong daging ayam menjadi beberapa bagian
Bumbu untuk membuat Ayam Rica-Rica :
- Jahe seruas saja
- Gula dan garam secukupnya
- Cabai merah sebanyak 4 buah, pilih jenis cabai yang ukurannya besar
- Cabai rawit sebanyak 2 buah, pilih yang sudah memiliki warna merah
- Bawang merah dan putih, dengan banyak masing masing 4 buah dan 2 siung
Cara membuat ayam rica rica yang pedas dan nikmat:
- Siapkan alat masak wajan atau Teflon, kemudian beri dengan sedikit minyak sayur, panaskan minyak tumis bahan bahan seperti (bawang putih, merah, jahe satu ruas, cabai merah iris, cabai rawit serta gula pasir dan garam dapur. Tumis semua bahan hingga mengeluarkan aroma wangi yang sedap.
- Masukan daging ayam yang sudah anda potong-potong sesuai selera ke tumisan bumbu tadi. Sampai warna ayam yang semula putih berubah menjadi kekuining-kuningan.
- Beri tambahan air kedalamnya, beri juga tambahan air perasan jeruk nipis. Masak terus sampai ayamnya setengah matang. Kemudian angkat ayam dari atas wajan pemasakan.
- Bakar ayam setengah matang diatas bara api, sambil sesekali dibolak balik dan di olesi menggunakan bumbu yang masih tersisa. Panggang sampai ayamnya matang sempurna yahh.
- Angkat ayam rica-rica dari atas panggangan sajikan bersama nasi putih yang masih hangat.
- Jika anda suka dengan lalapan, anda juga bisa menambahkan lalapan seperti timun, daun kemangi dan jenis lalapan lainnya.
Oke sekian artikel malam ini semoga bermanfaat yahh, jangan lupa baca artikel kami selanjutnya dan bantu sebarkan artikel ini, selamat malam :D.
Jerawat,, apakah yang ada dipikiran anda jika mendengar kalimat ini??? jengkel, kurang percaya diri, marah atau malah senang heheh. Memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa masalah jerawat memang menjadi masalah klasik yang hampir dialami oleh semua anak muda yang sudah menginjak usia remaja.
Penyebab jerawat timbul diwajah juga disebabkan oleh banyak faktor, seperti kurang terawatnya wajah, faktor keturunan, dan faktor makanan. Atau untuk lebih jelasnya mengatahui tentang penyebab jerawat anda dapat membacanya secara lengkap pada artikel kami, penyebab timbulnya jerawat diwajah dan cara mengatasinya.
Nah bagi anda yang memiliki masalah jerawat diwajah, anda dapat mengikuti panduan cara merawat wajah berjerawat dibawah ini, supaya masalah jerawat anda bisa teratasi dan wajah bisa terhindar dari kering dan kusam.
Berikut adalah step by step cara merawat wajah berjerawatala Blog Info kesehatan:
langkah 1:
Perawatan dimulai dari membersihkan wajah dari kotoran minimal 2 kali sehari, sehingga wajah terbebas dari minyak yang membandel, kotoran dan debu yang tertempel.
Langkah kedua 2:
Beli produk kecantikan yang khusus digunakan untuk menghilangkan jerawat, namun yang perlu diingat adalah beli produk kecatikan yang sudah berkualitas tinggi serta sudah mendapatkan ijin edar produksi dari BPOM, hal ini bertujuan untuk menghindari dampak negative yang ditimbulkan oleh produk kecantikan ini sendiri.
Langkah ke 3:
Gunakan produk kecantikan yang sudah anda beli, satu lagi pilih produk kecantikan yang ada tulisannya Oil control, karena bisa bermanfaat untuk mengontrol minyak yang ada pada kulit wajah anda. Kenapa dianjurkan Oil control?? Karena salah satu penyebab utama wajah berjerawat adalah kelebihan minyak diwajah.
Langkah ke 4:
Konsumsi air putih dalam jumlah yang pas. Ternyata Air putih memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kulit anda, hal ini terbukti jelas karena sebagian tubuh seseorang terbentuk oleh air. Olehkarenanya usahakan Minum air putih kurang lebih 2 liter sehari untuk menghindari kulit kusam dan kering.
Langkah ke 5:
langkah terakhir ini anda dituntut untuk menjaga pola makan, jangan memperbanyak makan makanan yang mengandung lemak karena malah bisa mengakibatkan timbulnya jerawat. Jadi usahakan jauhi makanan tersebut dan konsumsilah makanan yang sehat.
Oke sekian dulu info kali ini, semoga bisa memberikan solusi wajah cantik untuk anda yang membutuhkan, selamat mencoba.
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang dapat membantu mengembalikan kebugaran dan kesegaran tubuh seseorang setelah mengeluarkan banyak keringat (dehidrasi). Sehingga tak hayal jika banyak produk yang dijual dipasaran menggunakan bahan baku air kelapa, produk ini menawarkan proses pengembalian cairan tubuh yang sangat singkat.
 |
| Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil |
Salah satu cara yang paling nikmat untuk meminum air kelapa adalah ketika matahari sedang terik-teriknya, apalagi jika ditambah dengan es, mantap deh pokoknya.
Nah tak hanya membantu seseorang untuk mengembalikan kebugaran tubuhnya saja loo, ternyata air kelapa memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan, kecantikan, maupun ibu yang sedang hamil.
Untuk kesempatan kali ini, Info kesehatan akan mencoba mengulas manfaat yang terkandung dalam air kelapa, manfaat ini ditunjukan khusus untuk ibu yang sedang mengandung/hamil, oke tak usah panjang lebar, berikut adalah 5 manfaat yang terkandung dalam air kelapa muda untuk ibu hamil:
@Manfaat Dari Kandungan Elektrolit Alami
Adanya kandungan atau senyawa elektrolit alami dalam air kelapa muda dapat membuat ibu hamil untuk terhindar dari kekurangan cairan/dapat menghindari dehidrasi cepat. kenapa bisa begitu masa dengan elektrolit alami bisa membantu terhindar dari dehidrasi???
Hal ini dikarenakan kandungan isotonik alami serta eletrolit yang terdapat pada air kelapa muda seperti halnya kandungan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.Sehingga bagi anda yang sedang mengandung mengandung anaknya, disarankan untuk minum air kelapa ini, secara rutin.
@ Adanya kandungan Diuretik alami
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah dapat memperlancar proses buang air kecil/urin, serta dapat membantu anda yang sedang hamil untuk mempercepat pembersihan saluran kemih, hal ini dikarenakan adanya kandungan diuretik alami yang terdapat dalam air kalapa muda. Nah jika proses pengeluaran air kecilnya lancar, dan tuntas tentunya juga dapat memperlancar zat-zat berbahaya seperti racun dalam tubuh untuk keluar.
@ Bermanfaat Untuk Anti Penyakit Alami
Air kelapa muda memang memiliki banyak sekali kandungan senyawa alami yang baik untuk kesehatan tubuh, Nah salah satu jenis kandungan yang bermanfaat khusus untuk ibu hamil itu bernama asam laurat, kandungan ini dapat membantu anda yang sedang hamil untuk menghindari berbagai penyakit yang sewaktu waktu menyerang tubuh. Adapun penyakit yang dapat dicegah dengan meminum air kelapa muda rutin setiap hari adalah herpes dan flu.
@ Membantu Memperlancar system Pencernaan
Manfaat Air kelapa juga sudah terbukti secara klinis adalah dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini bukan hanya untuk ibu hamil saja, melainkan baik juga untuk anak-anak serta orang dewasa lainnya. anak. Selama masa kehamilan, pl4senta ibu hamil akan banyak menghasilkan h0rm0n pr0gester0n. h0rmon ini nantinya dapat memperlambat kerja lambung. Sehingga dengan mengkonsumsi rutin air kelapa muda dapat memperlancar kembali system pencernaan tubuh.
@ Air Kelapa Muda Meningkatkan HDL
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan terkenal, air kelapa muda terbebas dari kolestrol/non kolestrol jahat. Bahkan air kelapa muda diyakini bisa membatu untuk meningkatkan HDL/kolestrol baik dalam tubuh anda.
Banyak juga bukan manfaat yang terkandung dalam air kelapa?? selain segar dan nikmat ternyata memiliki manfaat yang melimpah, selamat mengkonsumsi air kelapa, semoga bermanfaat yah artikel diatas ^_^.
Jika para wanita mendengar, kata-kata noda noda hitam yang ada di wajah, pasti yang ada dipikiran mereka adalah perasaan jengkel, bête dll. Memang noda hitam yang muncul di wajah merupakan salah satu momok/problem yang bisa mengganggu penampilan cantiknya, bukan begitu mum, sist??? heehhe.
Penyebab munculnya noda hitam banyaklah sekali macamnya, ada yang muncul karena bekas luka, program diet yang tidak benar, terlalu banyak pikiran sehingga stress, kurang istirahat, dan yang paling banyak terjadi adalah karena bekas jerawat. Letak noda hitam ini sendiri juga bervariasi, ada yang muncul dibagian pipi wajah, dikantung bawah mata, ada juga yang di area dahi.
Cara menghilangkan noda hitam ini-pun juga terbilang sulit-sulit gampang ketimbang cara menghilangkan jerawat. Jika jerawat mudah kita obati, tetapi noda hitam sedikit sulit. Namun bagi anda yang memiliki masalah noda hitam di wajah tak usah khawatir, karena setiap masalah itu pasti ada penyelesaian, begitupun dengan noda hitam.
Nah untuk cara menghilangkan noda hitam ini dapat dibagi menjadi dua versi, yaitu dengan melakukan perawatan secara alami dirumah atau anda pergi ke klinik kecantikan guna memperoleh perawatan kulit wajah.
Namun jika pergi ke klinik kecantikan tentunya biaya yang dikeluarkan juga akan mahal bukan???? Untuk solusi murah namun efectif menghilangkan noda hitam, adalah dengan menggunakan perawatan alami buah mentimun.
Adapun cara perawatan menggunakan mentimun ini akan saya bagi menjadi 4 pilihan, pilih yang paling mudah karena hasilnya hampir sama. Berikut adalah 4 cara menghilangkan noda hitam menggunakan buah mentimun.
Adapun caranya adalah sbb:
- Siapkan buah timun tua sebanyak 1 atau 2 buah, serta juicy
- Haluskan bahan ini samapi menjadi juice.
- Balurkan juice timun ini kearea wajah secara merata tipis menggunakan bantuan kapas.
- Diamkan masker sampai mengering dan basuh muka.
- Kerjakan cara ini minimal 2 hari sekali, sebelum anda mandi.
@ Buah mentimun yang diparut
Cara yang kedua adalah dengan cara diparut dahulu bahan dasarnya, adapun Cara lengkapnya adalah sbb:
- Parut buah mentimun tua secukupnya, campur parutan buah mentimun dengan sandalwood bubuk.
- Gunakan campuran kedua bahan ini untuk masker wajah, bubuhkan secara perlahan.
- Diamkan masker menempel hingga beberapa saat (menit)
- Bilas wajah menggunakan air dingin.
- Keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk.
- Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kerjakan cara ini setidaknya seminggu 2 kali
@ Massage mentimun
Cara pengaplikasiannya adalah sbb: Potong buah mentimuntipis tipis secukupnya, lalu rendam buah ini kedalam wadah yang berisi air es kurang lebih 10 meitan. Gunakanlah potongan timun ini untuk Massage ke seluruh area wajah anda.
Cara yang paling baik untuk massage menggunakan timun adalah dengan gerakan memutar dan merata. Lakukan cara perawatan ini saat anda hendak ingin tidur malam
@ Membekukan mentimun
Potong buah mentimun dengan ukuran tipis-tipis, lalu masukan kedalam wadah bersih dan dinginkan di kulkas. Setelah dingin ambil gunakan untuk mengompress wajah yang terdapat noda hitamnya.
Oke sekian dulu artikel menghilangkan noda hitam diwajah kali ini, karena cara ini menggunakan bahan alami usahakan lakukan secara rutin yahhh, agar hasilnya bisa perfect to :D hehehhe. Jika bermanfaat mohon bantuannya untuk share artikel ini, supaya temen-temen lainnya juga bisa baca, terimaksih ;).
Seseorang yang sedang hamil/mengandung akan membutuhkan nutrisi yang lebih ketimbang orang yang tak hamil, hal ini jelas terbukti karena wanita yang sedang hamil sejatinya mengemban 2 kehidupan sekaligus dalam satu tubuhnya.
Oleh karenanya baik anda yang sedang mengandung, atau anda sesorang laki-laki yang memiliki istri yang sedang hamil, usahakan cukupi kebutuhan nutrisi istri anda, agar siistri bisa tetap sehat, dan perkembangan bayi dalam rahim juga sehat pula.
Oke bagi anda yang sedang mencari informasi mengenai makanan yang baik untuk ibu hamil, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil:
@ Telur Ayam
Makanan yang pertama yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung adalah telur, hal ini dikarenakan makanan jenis ini (satu buah telur ayam) mengandung lebih dari 89 kalori yang baik untuk tubuh. Pernayatan ini dikeluarkan oleh seorang yang bernama Elizabeth Ward (dia adalah seorang ahli gizi).
Tak hanya itu, telur juga mengandung 12 vitamin komplit, kolin, lemak omega 3, mineral, serta kandungan protein dengan kualitas tinggi. Nah dari banyaknya kandungan nutrisi inilah yang membuat telur ayam baik untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil.
@ Ikan, khususnya ikan salmon
Daging dari ikan Salmon memang terkenal akan kandungan proteinnya yang melimpah, namun tak hanya itu saja, didalam ikan salmon juga terdapat sumber omega 3 yang melimpah. Adanya kandungan inilah yang membuat ikan salmon bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.
Selain itu kandungan merkuri yang terdapat pada ikan salmon sangatlah rendah jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, Sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Tetapi walaupun ikan salmon baik untuk ibu hamil dalam pengonsumsian jangan berlebihan, cukup 12 ons saja dalam satu minggunya, jangan melebihi batas ini karena hal ini dapat mengurangi bahaya merkurinya.
@ Kacang
Memang jenis kacang banyak sekali amcamnya didunia ini, namun salah satu kacang yang paling baik untuk ibu hamil adalah kacang buncis, kacang ini termasuk kedalam jenis makanan sayuran yang mengandung banyak sekali serat dan protein tinggi.
@ Ubi jalar
Ubi jalar yang sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung adalah ubi jalar berwarna orange, ubi jenis ini mempunyai kandungan karotenoid, beberapa pigmen penting yang terdapat dalam tanaman, beberapa pigmen ini dirubah menjadi vitamin A jika sudah masuk kedalam tubuh.
Walupun perubahan pigmen ini bisa terjadi, tetepi pada saat yang dibutuhkan oleh tubuh saja. Sehingga anda tidak usah khawatir untuk mengkonsumsinya lebih banyak lagi.
@ Walnut
Apakah anda seseorang yang alergi terhadap ikan dan telur, namun ingin tetap mendapatkan asupan sumber omega 3 yang melimpah guna merangs4ng pertumbuhan otak si bayi??? Jika iya, anda dapat mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi walnut, walnut adalah salah satu jenis sumber omega 3 terbaik.
@Yogurt Yunani
Yogurt memang baik sekali untuk kesehatan tubuh seseorang, Yogurt Yunanilah yang memiliki kandungan protein yang lebih baik ketimbang Yogurt biasanya, Yogurt Yunani mengandung lebih dari 2 kali lipat kandungan protein Yogurt biasa. Dengan mengkomsumsi Yogurt Yunani maka jumlah kalsium dan protein yang diperlukan oleh si ibu hamil dan bayi akan tercukupi.
@ Sayuran berjenis Daun Hijau Tua.
Jenis makanan ini memang sudah tidak bisa diragukan lagi manfaatnya untuk ibu yang sedang mengandung/hamil. Salah satu sayuran yang baik untuk ibu hamil adalah bayam, daun katuk dan sayuran berwarna hijau tua lainnya.
Daging Dengan Kandungan Rendah Lemak
Meskipun semua daging baik jika dikonsumsi dalam takaran yang pas, namun usahakan untuk ibu hamil carilah daging dengan kualitas rendah lemak. Jangan sesekali makan, makanan cepat saji berbahan daging seperti hot dog dan lainnya.
@ Buah-buahan segar berwarna
Untuk jenis buah yang bak dikonsumsi oleh ibu hamil anda dapat membacanya secara lngkap di artikel kami : jenis buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil.
Sekian info mengenai makanan sehat yang baik untuk ibu hamil, semoga bermanfaat.
Cara cepat menghilangkan komedo secara alami yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda, semoga cara ini bisa membantu anda yang memiliki masalah komedo membandel, sehingga anda bisa tampil lebih percaya diri nantinya nantinya.
 |
| Gambar : Cara Cepat Menghilangkan Komedo |
Sebelum masuk kecaranya, alangkah lebih afdolnya jika kita mengetahui apasih komedo itu?? Dan apasih penyebab komedo itu bisa muncul diwajah kita??. Komedo adalah keadaan dimana pori-pori wajah seseorang tersumbat oleh Banyaknya minyak, kotoran, bekas make-up, sehingga nantinya pori-pori itu akan membentuk Komedo.
Nah untuk penyebab komedo apa yahh?? Jawabannya adalah karena diwajah kita terdapat sel kulit mati/ sel kulit yang tidak berfungsi secara baik serta adanya kandungan kelenjar minyak yang berlebihan dikulit wajah.
Apabila keadaan sel kulit mati ini dibiarkan begitu saja (Alias tidak dibuang), maka akan mengakibatkan sel kulit mengalami penumpukan dan alhasil berubah menjadi komedo yang membandel diwajah cantik anda.
Oke bagi anda yang memiliki masalah komedo dan bingung bagaimana cara menghilangkan komedo membandel diwajah anda, Info kesehatan akan berbagi sedikit tips untuk mengatasi masalah anda dan semoga tips ini bisa membantu yahh.
- Membiasakan diri untuk selalu bergaya hidup secara sehat.
Memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa gaya atau pola hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kehidupan kita. Pola hidup sehat selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata juga bisa mengurangi timbulnya komedo diwajah kita. Oleh karenanya usahakan anda selalu memberiukan tubuh dengan asupan makanan yang bergizi dan mengistirahatkan anggota badan secara pas (maksudnya istirahat yang cukup. - Menggunakan Bantuan Es Batu
Siapa sangka bahwa bahan yang satu ini (Es batu) mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kecantikan tubuh kita (menghilangkan komedo). Nah untuk memanfaatkan es batu sebagai bahan alami penghilang komedo anda dapat mencobanya seperti cara ini : siapkan es batu secukupnya, bungkus menggunakan kain putih, halus dan bersih, usapkan es batu kearea wajah yang terdapat komedo membandelnya. Lakukan pengusapan ini kurang lebih selama 10-15 menit, dan lihat hasilnya. (lakukan cara ini terartur yah). - Menggunakan Bantuan Putih telur
Kalau bahan yang satu ini memang sudah tidak bisa diragukan lagi kasiatnya untuk kecantikan banyak artikel yang menjelaskan manfaat putih telur untuk kecantikan, dan semua itu memang benar. Nah putih telur juga bisa menjadi solusi tepat menghilangkan komedo secara alami dan cepat lo.
Adapun caranya adalah siapkan satu butir telur dan tentunya ambil putihnya saja. Letakkan diatas wadah dan berikan campuran bahan madu murni sebanyak 1 sendok teh. Aduk rata kedua bahan, gunakanlah campuran bahan ini untuk masker wajah alami (dikususkan ke area wajah yang terdapat komedonya). Diamkan sampai kering dan basuh dengan air dingin. - Menggunakan Bantuan Bahan Pasta Gigi
Memang sebenarnya kandungan yang terdapat pada pasta gigi jika tertempel di area kulit wajah akan sedikit mengeluarkan rasa panas. Tetapi bahan ini terbukti ampuh untuk menghilangkan komedo lo, adaupun caranya adalah dengan mengoleskan bahan pasta gigi secukupnya kewajah/area yang terdapat komedonya. Diamkan pasta gigi tertempel dikulit sampai kering, dan basuh wajah anda menggunakan air bersih. - Menggunakan bahan Lidah Buaya
Adapun caranya adalah dengan mengambil bagian dalam lidah buaya (gel lidah buayanya), kemudian oleskanlah kearea wajah yang ada komedonya secara tipis merata. Selain menghilangkan komedo lidah buaya juga bisa memberikan kelembapan yang baik untuk wajah anda (terhindar dari muka keringdan kusam).
Oke mungkin itu saja pembahasan artikel cara cepat menghilangkan komedo secara alami, semoga tips diatas dapat bermanfaat, sekali lagi cara alami tidak berbahaya namun memerlukan waktu yahh, sehingga harus sabar.
Cara melangsingkan tubuh memang banyak sekali macamnya, baik itu menggunakan bahan alami, ramuaan tradisional ataupun menggunakan bantuan obat pelangsing. Tubuh langsing mungkin juga ingin dimiliki oleh banyak orang, tak terkecuali anda yang sedang membaca artikel ini bukan???? heheh.
 |
| Tips Diet Cara Melangsingkan Tubuh Alami dan Cepat |
Sebenarnya sekarang ini ada cara terbaru untuk melangsingkan tubuh melalui program diet dari salah satu master mentalis terbaik didunia (Deddy Corbuzier), apakah program diet tersebut??? Program diet itu bernama diet Obsessive Compulsive Disorder atau yang lebih familiar dengan sebutan OCD. Ingin baca artikel OCD, baca disini: cara menjalankan diet OCD ala Deddy Corbuzier.
Namun karena cara melangsingkan tubuh itu banyak sekali macamnya, jadi blog info kesehatan akan berbagi tips diet melangsingkan tubuh yang berbeda dari cara diet OCD. Jika anda hendak ingin melangsingkan tubuh dan ingin mempunyai berat badan yang ideal, tekat dan kemauan anda haruslah benar-benar tertanam, jangan sekarang ingin besok tidak oke.
Cara yang akan saya share kali ini tidak memerlukan olahraga yang berat-berat dalam menjalankan program dietnya, namun anda harus membuat resep yang akan saya bagi dibawah ini. ramuan melangsingkan tubuh ini banyak digunakan oleh para wanita jepang agar tubuhnya tetap bisa ramping dan s3ksi.
Namun walaupun tidak di haruskan untuk olahraga berat-berat, anda juga boleh melakukan dan dianjurkan untuk olahraga ringan agar tubuh anda tetap sehat dan bugar. Satu lagi jangan mengkonsumsi makanan cepat saji, konsumsilah makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan setiap harinya, anda juga dapat menambahkan makanan sehat seperti salad buah dan sayur.
Oke setelah diatas tadi dijelaskan sedikit penjabaran, berikut adalah tips diet Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami yang sehat dan dapat dirasakan khasiatanya: (tips ini menggunakan ramuan herbal pelangsing)
Bahan-bahan yang digunakan :
- Teh bubuk sebanyak dua sendok makan
- Air panas, boleh dari tremos ataupun merebus sebanyak 1 gelas
- Air perasan buah jeruk nipis sebanyak satu sendok makan
Cara meracik ramuan herbal pelangsing alaminya:
- Teh yang sudah kita siapkan seduh menggunakan segelas air panas tadi
- Tambahkan perasan air buah jeruk nipis kedalamnya, lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata
- Setelah rata, minum ramuan herbal alami ini sehari dua kali secara teratur, cara meminumnya, setengah gelas saja perminum, jadi ramuan ini bisa digunakan untuk sehari. Minum pagi hari dan sore hari.
- Untuk mempercepat usahakan anda jalan kaki 15 menitan sehari.
Itulah tips diet alami melangsingkan tubuh,, semoga bermanfaat.
Penyebab dan cara untuk mengatasi insomnia, nah siapa dari anda yang memiliki masalah insomnia???? Oke tenang saja, sebagai seseorang yang sama-sama sulit untuk tidur malam alias insomnia, saya selaku admin Info kesehatan akan berbagi sedikit artikel tips dan cara untuk mengatasi sulit tidur atau insomnia.
Nah bagiamana cara mengatasi insomnia itu sendiri???? Oke berikut adalah tips yang bisa anda lakukan untuk mangatasi masalah insomnia anda:
Mengurangi Konsumsi Kafein
Ketika anda ingin tidur dimalam hari, usahakan hindari makanan yang memiliki kandungan kafein tinggi. Seperti kopi, the, minuman bersoda dan coklat.
Kurangi Porsi Tidur Siang
Jangan terlalu lama tidur siang, karena bisa mengakibatkan anda sulit tidur di malam harinya.
Rutinkan Jam Tidur Anda
Salah satu cara yang menurut saya paling efectif adalah dengan merutinkan jam tidur malam, contoh jam tidur malam rutin anda adalah jam 10. Usahakan ketika sudah jam 10 jauhkan aktifitas nonton tv, bermain game, ponsel, laptop dan lainnya.
Jauhkan Ponsel
Salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menjauhkan ponsel/gadget yang anda punya dari tempat tidur anda. Karena sejatinya seseorang yang dekat dengan gadget itu tidurnya tidak bisa focus.
Contohnya ketika anda sudah ingin tidur tiba-tiba HP bunyi, maka tidur anda akan terganggu dan akan sulit tidur kembali. Memainkan gadget ketika tidur juga bisa membahayakan kesehatan tubuh lainnya, seperti menggangu otak, dan organ tubuh lainnya.
Banyak Konsumsi makanan
Coba anda perhatikan, seseorang yang habis makan akan mudah sekali ngantuk/tertidur bukan???. Sebagai Contohnya saja ketika bulan puasa tiba, anda buka puasa makan yang banyak, maka anda akan merasakan ngantuk sesudah buka bukan???
Namun bukan berarti makan banyak terus tidak memperhatikan makanan apa yang dimakan yahh!!! Usakahan perbanyak makanan ini seperti makan-makanan yang mengandung banyak magnesium dan potassium. Contohnya buah pisang dan kacang almond. Plus usahakan konsumsi makanan 3-4 jam sebelum anda tidur.
Jangan terlalu sering begadang
Apakah anda adalah seseorang yang terlalu sering tidur hingga larut malam??? Terlalu sering anda begadang ternyata juga bisa membuat anda sulit untuk tidur atau insomnia, olehkarenanya hindari kebiasaan tidur yang terlalu larut malam.
Apalagi jika tidur terlalu larut ini dilakukan dengan jam yang teratur maka anda akan sulit untuk tidur malam selayaknya orang biasa.
Mendengarkan music seperti brainwave
Apakah music Brainwave itu???? Brainwave adalah salah satu jenis music yang lebih dikenal dengan istilah beta gelombang otak.
Music ini bisa membuat pikiran anda yang tadinya stress menjadi rileks kembali dan alhasil anda akan mudah tertidur dan terhindar dari insomnia. Untuk mendapatkan music ini bisa anda undUUh langsung diinternet.
Lakukan latihan pernafasan
Cara ini terbilang cukup efectif untuk mengatasi insomnia, jadi usahakan anda melakukan ini secara teratur agar anda terhindar dari insomnia.
Nah latihan pernafasan ini seperti apa??? Latihan pernafasan ini adalah meditasi dengan memusatkan pikiran kesatu titik focus saja.
Oke itulah sedikit info yang bisa saya suguhkan untuk anda semoga bisa bermanfaat. Bantu kami Share yahh kalau artikelnya bermanfaat :) terimaksih :D, satu lagi jangan lupa tunggu update artikel kami ;).
Subscribe to:
Posts (Atom)
